Simak Beberapa Gejala Yang Timbul Akibat Kekurangan Vitamin B Complex!

Desember 20, 2020

 


Vitamin B Complex tentu dibutuhkan bagi tubuh manusia. Nah jika kekurangan salah satu vitamin B tentu akan berpengaruh ke kesehatan tubuh. Karena vitamin B adalah inti dari menjaga kesehatan sel dan membuat tubuh anda tetap sehat berenergi.

Nah ternyata ketika tubuh kekurangan B Complex, ada beberapa gejala yang muncul dan bisa anda kenali. Berikut ini akan dijelaskan beberapa ciri tubuh yang kekurangan vitamin B.


1.    Kekurangan Vitamin B1

Vitamin B1 memiliki manfaat untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat. Vitamin ini bisa anda dapatkan dari konsumsi beberapa makanan seperti sereal dan biji-bijian, telur, susu, roti, daging buah dan sayuran. Nah bagi yang kekurangan B1, maka gejala yang timbul adalah mudah lesu, hilangnya nafsu makan, memiliki gangguan tidur, berat badan turun dan daya ingat menurun. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan seseorang mengalami beri-beri.

2.    Kekurangan Vitamin B2

Jenis vitamin B ini mampu menjaga kulit dan sistem saraf terutama mata agar tetap sehat. Anda bisa mendapatkan vitamin B2 dari beberapa makanan seperti ikan, telur sayur dan nasi. Kekurangan vitamin B2 memiliki gejala seperti mata merah, bibir pecah-pecah, kulit kering dan sensitif terhadap cahaya. Untuk memenuhi asupan vitamin B2, Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen  dari Pyfa Health yang mengandung B Complex.

3.    Kekurangan Vitamin B3

Vitamin B3 mampu mengubah makanan menjadi energi dan membantu masalah pencernaan. vitamin B3 bisa anda dapatkan dari makanan seperti ayam, ikan, daging merah, biji-bijian dan hati. Kekurangan vitamin ini bisa dilihat dari gejala seperti mual dan kram perut. Bahkan pada gejala yang serius bisa menyebabkan kasus seseorang menjadi linglung.

4.    Kekurangan Vitamin B6

Jenis vitamin ini mampu mengubah makanan menjadi energi dan melawan infeksi pada tubuh. Bahkan pada wanita hamil dan menyusui disarankan untuk konsumsi vitamin B6. Anda bisa mendapatkannya dari beberapa makanan seperti buncis, kentang, bayam, ikan salmon, dada ayam, hati sapi, tuna dan masih banyak lagi. Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin B6 bisa ditebak dengan bibir pecah-pecah, ruam pada kulit dan dan anemia.

5.    Kekurangan Vitamin B9

Vitamin B9 disebut juga dengan asam folat yang membantu pertumbuhan sel darah merah dan mengurangi resiko cacat kelahiran. Beberapa makanan yang bisa mencukupi asupan vitamin B9 adalah daging, biji-bijian, bayam, buah bit, brokoli dan buah-buahan sitrus. Beberapa gejala yang timbul saat Anda kekurangan asam folat adalah mudah merasa lelah, sariawan dan lidah bengkak.

6.    Kekurangan Vitamin B12

Bagi anda yang mengalami kekurangan vitamin B12 maka bisa dilihat dengan ciri khas yaitu mudah kesemutan pada kaki dan tangan, lesu, mudah marah, kelelahan yang ekstrem dan juga depresi. B12 bagi tubuh berfungsi untuk mengatur sistem saraf dan juga memiliki peranan dalam pertumbuhan pembentukan sel darah merah.
B12 bisa anda dapatkan dari produk daging dan susu. Jika masih kurang, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin ini lewat suplemen vitamin B Complex yang bisa dibeli dimana saja.


Demikian beberapa gejala yang timbul jika anda mengalami kekurangan vitamin B Complex. Nah untuk mencukupi kebutuhan B Complex, Anda juga bisa menambahkan asupan suplemen multivitamin yang bisa dibeli di Pyfa Health. Tidak hanya multivitamin B Complex saja, Anda juga bisa mendapatkan suplemen kesehatan lainnya di toko kesehatan ini. Jangan khawatir karena produk suplemen yang dijual pada tokoh ini dipastikan aman untuk dikonsumsi.


Artikel Terkait

Previous
Next Post »